Un espacio para reflexionar, sentir y transformar tu vida
Propósito
Este curso es un espacio de encuentro y diálogo en torno a los elementos esenciales de la felicidad y el bienestar integral. A través de actividades interactivas y reflexivas, exploraremos temas como la gestión de emociones, las relaciones interpersonales, la soledad, la libertad y la vivencia plena del presente.
Más que teoría, vivirás una experiencia transformadora que te permitirá integrar estos conceptos en tu día a día, desarrollando prácticas de autocuidado, empatía y autorrealización para construir una vida más equilibrada, plena y con sentido.
¿Por qué hacer este curso?
La búsqueda de la felicidad ha acompañado a la humanidad desde tiempos antiguos, inspirando reflexiones de filósofos, corrientes espirituales y movimientos culturales. Sin embargo, en el mundo actual, marcado por la incertidumbre, el aislamiento y el estrés, muchas veces esta búsqueda se ha vuelto individualista y desconectada de lo colectivo.
Hoy más que nunca necesitamos espacios para reflexionar, compartir y fortalecer nuestra salud mental. Este curso te invita a una búsqueda compartida, donde el diálogo, la escucha activa y la reflexión ética se convierten en herramientas para resignificar la vida cotidiana, fortalecer vínculos y reencontrarte con lo esencial: el sentido, la comunidad y la esperanza.
Objetivo general
Promover la salud mental y el bienestar emocional mediante encuentros interactivos y reflexivos, ofreciendo estrategias y prácticas que contribuyan a una vida personal y profesional más plena.
Contenidos
Autocuidado
- Autoconocimiento y gestión emocional
- Afrontar la soledad de forma constructiva
- Estilos de vida saludables
- Prevención del consumo de sustancias psicoactivas
Relaciones interpersonales
- Empatía y comunicación asertiva
- Amistad, amor y vínculos de pareja
- Sexualidad y afectividad
- Redes de cuidado y apoyo mutuo
Bienestar en la vida cotidiana
- Manejo del estrés y la ansiedad
- Motivación y sentido de propósito
- Toma de decisiones
- Construcción de un proyecto de vida integral
Metodología
Combinamos teoría y práctica para que el aprendizaje sea significativo:
- Sesiones presenciales con aportes conceptuales desde la psicología y las ciencias sociales
- Ejercicios vivenciales y dinámicas grupales
- Actividades de autoconocimiento y reflexión personal
- Lecturas críticas y discusión colectiva
- Herramientas prácticas para aplicar en la vida diaria
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